사무실에서 할 수 있는 간단한 스트레칭

안녕하세요 포케스트케이입니다.오늘은 사무실에서 할 수 있는 간단한 스트레칭에 대해서 포스팅하겠습니다. 장시간 사무실에 앉아서 일을 하다 보면 몸의 여러 부위에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때 자리에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작을 통해 근육을 이완시키고 피로를 해소할 수 있습니다. 다음은 사무실에서 쉽게 할 수 있는 몇 가지 스트레칭입니다. 1. 목 스트레칭오랜 시간 컴퓨터 화면을 응시하거나 서류 작업을 하게 되면 목과 어깨 부위에 긴장이 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때 목 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어줄 수 있습니다. 의자에 앉은 상태에서 천천히 고개를 한쪽으로 기울여 귀가 어깨 쪽을 닿게 합니다. 반대쪽 손으로 머리를 살짝 눌러주어 목의 옆 부분을 늘려줍니다. 각 방향으로 10~15초씩 유지..

2024.08.26